Kwork
kak-uberech-sebya-ot-prostatita

Проблему лучше предугадать, чем с ней бороться. Профилактика простатита это лучшая защита от серьезной проблемы. И тем временем, пока простатиты мужчин изучают сотни докторов, вы можете предотвратить эту болезнь.

Библия говорит: «Благоразумный видит беду и укрывается, а неопытный идет вперед и наказывается».

Этот принцип относится и к лечению простатита, да и любого другого заболевания. Чем раньше взяться за голову и предусмотреть «беду», тем больше шансов на победу.

Почему важно предвидеть проблему?

Предстательная железа, другими словами простата — это очень важный орган в организме каждого мужчины. Ведь он отвечает за мочеиспускание, репродуктивную и половую функции, а так же служит в качестве барьера и не дает семенной жидкости попасть в мочевой пузырь.

kwork
Профилактика простатита - залог хорошего мужского здоровья
Профилактика простатита — залог хорошего мужского здоровья

Но в силу разных факторов (внешних и не только) жизненно важная железа подвергается такому неприятному явлению, как воспаление. Собственно это и называется простатитом.

Вначале развития этого заболевания вылечить его очень легко, но если запустить, то можно получить крайне опасные последствия.

Но ни для кого не секрет, что проще предотвратить возникновение заболевания, чем полностью избавиться от него. В сегодняшней статье мы детально расскажем вам как свести на ноль все риски и не стать жертвой простатита.

10 Шагов для Профилактики Простатита

  1. Займитесь спортом, делайте зарядку, после пробуждения.

    Займитесь спортом, делайте зарядку, после пробуждения
    Займитесь спортом, делайте зарядку, после пробуждения

    Если ваша работа связана с выполнением обязанностей преимущественно в сидячем положении, то делайте пятиминутные перерывы на физкульт минутки. Не рекомендуем очень часто ездить на велосипеде потому что вы создаете огромное давление на простату, когда крутите педали. Иногда, простатиты у мужчин связаны с этим видом досуга. Пешеходные прогулки — это лучший вариант для мужчин, которые боятся заработать простатит.

  2. Следите за тем, чтобы вы не переохлаждались.

    Старайтесь не садиться на сырые и холодные поверхности, например, парапеты и ступеньки.

  3. Правильно выбирайте нижнее бельё.

    Правильно выбирайте нижнее бельё
    Правильно выбирайте нижнее бельё

    Оно должно быть удобным и желательно сшито из натуральных тканей. Тесное и неудобное белье негативно воздействует на предстательную железу, мешает нормальной циркуляции в органах.

  4. Бросьте вредные привычки.

    Сигареты и алкоголь пагубно влияют на мужское здоровье. Профилактика простатита начинается с отказа от всех или большей части вредных привычек. Начать нужно уже сейчас… прямо сейчас!

  5. Проблемные запоры.

    Помните, что запоры — это очень частая причина возникновения простатита. Поэтому рекомендуем вам регулярно опорожнять кишечник.

  6. Отказ от кофе, чая и напитков.

    Отказ от кофе, чая и напитков
    Отказ от кофе, чая и напитков

    Минимизируйте количество выпитого кофе, чая и газированных напитков. Пейте больше обычной питьевой воды. Не забывайте, что вы должны выпивать до трёх литров жидкости в сутки.

  7. Контрастный душ или ванна.

    Чтобы предотвратить воспаление предстательной железы вам необходимо принимать контрастную ванну или душ. Это означает, что вы сначала помещаетесь под теплую воду, а затем под прохладную. Смотрите не перестарайтесь. Закалка тоже пойдет вам только на пользу.

  8. Регулярный секс.

    Регулярный секс - дополнительная защита от простатита
    Регулярный секс — дополнительная защита от простатита

    Не забывайте о регулярном сексе. Но не нужно биться из крайности в крайность и не переборщите с этим. Если у вас нет регулярной партнерши, то обязательно предохраняйтесь, потому что можно подцепить не только заболевания, передающиеся половым путем, но и кучу бактерий и грибков, которые в свою очередь могут вызвать бактериальный простатит. Если ваша половая жизнь сейчас терпит кризис, то уместно вспомнить о мастурбации. Не давайте семенной жидкости застаиваться в ваших половых органах.

  9. Побеспокойтесь о своем питании.

    Старайтесь употреблять в пищу меньше вредных жиров, животного происхождения, которые называются холестерином. Это не значит, что вы обязаны стать вегетарианцем. Просто выбирайте менее жирные виды мяса, например, курицу, индейку, кролика или говядину.

Кушайте много овощей и зелени. Самые губительные для развития простатита: петрушка, корень хрена, пастернака и сельдерея. Репчатый лук и чеснок тоже очень эффективны в борьбе против этого заболевания. К тому же лук положительно влияет на потенцию.

Правильное питание против простатита
Правильное питание против простатита

Употребляйте в пищу много продуктов, содержащих в своем составе микроэлемент Цинк (Zn). Это лучший друг для мужского крепкого здоровья. В каких же продуктах он содержится в наибольшем количестве? Это устрицы, пшеничные отруби, семечки тыквы, черный шоколад, кунжут, имбирь, куриное филе, кедровые орешки, желток яйца.

Разнообразьте свой рацион орехами и домашними соками. Например сок из тыквы, томатов или березы — витаминная бомба и настоящее противоядие от простатита. Так же не забывайте об орехах, сухофруктах и семечках.

  1. Не нервничайте по пустякам.

    Даже малейшие стрессы сказываются на вашем здоровье. Если вы импульсивны от природы, то стоит кушать больше продуктов, содержащих магний. Это благотворно повлияет на работу сердца и почек, а так же убережет вас от излишней раздраженности. Среди продуктов можно выделить картофель, бананы, кедровые орехи, арахис и кефир.

Не нервничайте по пустякам
Не нервничайте по пустякам

Дорогие мужчины! Соблюдая эти несложные правила, вы обезопасите себя от такой неприятной и опасной проблемы, как простатит и будет жить яркой и насыщенной жизнью. Желаем вам крепкого здоровья!

И последний не по важности совет — чаще листайте наш сайт и делитесь свежими статьями.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (62 оценок, среднее: 4,40 из 5)
Загрузка...
0 Комментарии

Напишите Ваш комментарий

Ваша электронная почта не будет опубликована. Обязательные поля для заполнения помечены звездочкой*

восемнадцать + семь =