Разрыв отношений сопровождается стрессовым состоянием. Порой возникает чувство безысходности и даже отчаянья. Особенно это касается мужчин, которые длительный период времени находились в отношениях, и не являются инициатором расставания. Рассмотрим, как выйти из сложившейся ситуации и пережить разрыв отношений.
Этапы восстановления
Внутреннее опустошение после расставания сопровождается сильными психоэмоциональными расстройствами. В начальный период времени мужчина теряет интерес ко всему происходящему вокруг. У него пропадает аппетит, нарушается сон.
Чтобы начать восстанавливаться после разрыва отношений, следует придерживаться таких этапов:
- Первым делом рекомендуется отнестись к потере любимого человека, как к бесценному жизненному опыту. Это будет трудно принять на первоначальном этапе, но просто необходимо. Проанализируете свои отношения и сделайте вывод о приобретенных навыках. В дальнейшем вы станете более устойчивы в психоэмоциональном плане, даже столкнувшись с идентичной проблемой в будущем.
- Ни в коем случае нельзя относиться к разрыву отношений, как к показателю вашей самооценки. Данная ситуация не является каким-либо поражением, которое связано с вашей личностью. Это просто обычный жизненный процесс, с которым сталкиваются многие люди. Вы остаетесь самодостаточной личностью несмотря ни на что. Нужно знать себе цену, не занижая свою самооценку. После переосмысливания всей ситуации вы сможете вступить в новые отношения.
- Попытайтесь сконцентрироваться на своем внутреннем мире. Понадобится отвлечься от сформировавшейся ситуации. Попробуйте себя развеселить общением с давними друзьями, походом на интересующее вам мероприятие, можно заняться самообразованием или спортом.
- Взгляните на ваши отношения до расставания. Возможно, вам приходилось переламывать себя, идти на уступки, а в некоторых случаях даже принимать обиды. Возможно, отношения и не были столь хороши, чтобы их идеализировать. И может это вовсе не потеря, а открытие пути к новым и счастливым отношениям.
- Любые отношения требуют правильного формирования приоритетов. Порой приходится отказываться от своих увлечений или уделять этому меньшее время. Это же касается и общения с друзьями. На данном этапе рекомендуется вернуться к образу жизни, который вёлся до момента начала отношений. Постарайтесь восстановить связи со старыми товарищами, если они были утеряны. Обязательно займитесь своим любимым делом.
Естественно, что разрыв отношений пережить нелегко. И для выхода из ситуации нет одного конкретного совета. Нужно просто оставаться собой и не занижать собственную самооценку.